Lo que no sabías sobre la Anemia🤷

Anemia : Es una condición desarrollada por la deficiencia de globulos rojos ò por el mal funcionamiento de los mismos en la sangre, reduciendo asì el flujo de oxígeno hacia los organos de nuestro cuerpo.

Síntomas:

* Fatiga o Cansancio fácil.

* Mareos o debilidad .

* Fuertes dolores de cabeza .

* Dolor muscular.

* Apatía.

* Estreñimiento e indigestión.

* Dificultad para concentrarse.

*Perdida de apetito.

* Refriados frecuentes.

* Palidez en mucosas y piel.

* Uñas y cabello quebradizo.

Causas:

* Pèrdida de sangre.

*Alimentación inadecuada.

*Embarazo.

*Enfermedades.

* Hereditario.

Evita:

*Alimentos Procesados.

* Refrescos o sodas.

*Gluten.

*Exceso de cafeína o Tè.

Come:

* Frijoles.

* Lentejas.

*Espinaca.

* Amaranto o Quinoa.

*Moringa.

*Algas.

*Sardinas , visceras de res o pollo.

*Nueces , Almendras.

* Hígos, Duraznos.

* Gengibre.

*Bananas.

@draelika

*Bananas.