5 pasos básicos para cuidar tu vesícula

"Piedras en la vesicula" o Litiasis vesicular conocida en terminologia mèdica, es la acumulación de cálculos en la vesicula biliar, causada por una mala alimentación , suele dar sintomas como: dolor intenso en el costado derecho que se extiende hacia la espalda y hombro derecho, puede haber presencia de nauceas y vómitos.

A continuación les comparto 5 alimentos que NO deben comer:

1. Consumo de lácteos enteros y azucarados.

2. Comer en cantidad exagerada frutos secos y frutas en almíbar.

3. Incluir en tus comidas chorizo, tocineta, morcilla, embutidos tipo salchicha , jamon etc.

4. Pescados azules o conservados en aceite.

5. Evitar usar la fritura como técnica para cocinar tus alimentos.

Asi que ya sabes elimina todos estos alimentos de tu lista de compras.

Vamos 👏Si se puede!💪

Ejemplo de un menú adecuado para evitar la litiasis vesicular o cálculos en la vesicula:

Desayuno:

* Dos rebanadas de pan integral con queso mozarella ,

* Una tortilla u omelet con los vegetales que desees.

* Cafè con leche descremada o desnatada.

Merienda:

* Frutas o tortitas de arroz inflado.

Almuerzo:

* Lomo de cerdo ( pechuga de pollo o pavo tambien puede ser una opción).

*Papas al vapor con brocoli.

* Ensalada de tomate y aguacate ( palta o avocado).

* Jugo natural (el que prefieras)..

Merienda:( puedes escoger alguna de estas opciones).

* Tè o infusión.

* Galletas de avena.

* Barra de granola.

* Un puño de almendras ( recuerda que no debes comer frutos secos en exceso).

Cena: ( escoge una de las opciones)

* Hamburguesas de berengena .

* Omelet o tortilla de espincas con una rebanada de pan integral

* Poll a la plancha con vegetales o ensalada.

Si deseas saber mas ideas sobre menú dejame saber en tus comentarios!! Nunca olvides que una alimentación sana no tiene por què ser aburrida💪😉.

@draelika