Batido de Arandanos

Las recetas sanas no tienen porque ser aburridas y desagradables, siempre hay alternativas como combinar alimentos ricos en minerales y nutrientes, en mis posts anteriores ha resaltado mucho los arandanos o blueberries, como cuando les hable de los radicales libres que aceleraban nuestro envejecimiento, o como pueden hacernos padecer de cancer, Alzheimer entre otros ( ver post sobre radicales libres), tambien apareciendo en el top de mejores alimentos para fortalecer tu cerebro ( post de los 5 alimentos que nutren tu cerebro). Ahora veamos una de las maneras de incluir los arandanos en nuestra dieta de manera deliciosa.

Beneficios:

* Rico en Omega 3, ayudandonos a fortalecer nuestra memoria.

* Actua como antioxidante, eliminando radicales libres ( chequea mi anteriores posts).

* Rico en vitamina C, fortaleciendo nuestro sistema inmunologico.

* Hierro, potenciando nuestra hemoglobina y a su vez nuestra circulacion.

*Diuretico.