Las 5 mejores comidas que nutren tu cerebroš
1. Pescado azul: como salmon , sardinas, caballa ( mackerel) ricos en Omega 3 , ayudandote a desarrollar y mantener el tejido cerebral, 2 porciones por Semana son las recomendadas.
2. Blueberries : potente antioxidante rica fuente de vitamina C, potenciando tu memoria de corto plazo.
3. Semillas de calabaza: Ricas en Omega 3 y zinc , una excelente opciĆ³n para los vegetarianos que no pueden consumir pescado.
4. Aguacate (avocado o palta) : contiene alto contenido de grasa Buena, facilita mayor fluido de Sangre a tu cerebro.
5. Chocolate : este es el mejor de todo y el mĆ s tentador, comer 2 cuadritos de chocolate oscuro diario mejora la pĆ©
rdida de memoria y actua como antioxidante, al igual que comer la misma cantidad de chocolate de Leche mejora la funciona motora.