Mejora tu memoria en 7 pasos💪

Te ha pasado que olvidas donde dejaste las llaves del carro? que guardas un papel o alguna cosa importante pero lo haces tan bien que luego no recuerdas donde lo dejaste? se te dificulta aprenderte nombres , numeros de telefono o que tengas que depender de una agenda para recordar todo lo que tienes que hacer durante el dia en fin aqui te dare unos tips que podran ayudar a fortalecer la función de tu cerebro:

1. Haz garabatos: si, estudios han demostrado que las personas que hacen garabatos mientras estan en una llamada telefónica o escuchando un mensaje de voz recuerdan más del 30% que las personas que están esuchando atentamente.

2. Romero: científicos han demostrado que oler esta planta mejora la memoria a largo plazo.

3. Aprieta tus puños : cientificos han demostrado que el apretar diario tus puños por 45 segundos mejora la retencion de informacion, si eres diestro hazlo con la mano izquierda y viceversa.

4. Juegos para tu cerebro: arma rompecabezas, haz crucigramas, juega sodoku o arma cubos de colores.

5. Aprende nuevas habilidades o lenguajes: prueba con nuevas recetas, manualidades, cursos, idiomas etc así mantendras en actividad tu capacidad intelectual.

6. Sal de tu zona de confort: si te mantienes en tu zona de confort tu cerebro se volvera flojo, y esa capacidad que algun día tuviste la perderas, asi que inventate un nuevo hobby o proponte un nuevo proyecto.

7. Usa inusuales fuentes: cuando de libros , preiodicos e incluso el internet se trata nos gusta leer las cosas más fáciles, claras y cortas, pero estudios han demostrado que mientras mas te esfuerzas por entender lo que esta leyendo tu cerebro es capaz de alcanzar mas destreza.